最好的股票配资网站而是通过训练和实践获得的

一、广泛阅读

不断给自己充电的人，才能持续发光，而阅读是成本最低的自我提升方式。

可以为自己制定一份阅读计划，比如一周读一本经典书籍。

1、文学类：《平凡的世界》《小王子》《老人与海》《悲惨世界》《活着》

2、科普类：《时间简史》《物种起源》《自私的基因》《人类简史》《从一到无穷大》

3、历史类：《史记》《资治通鉴》《全球通史》《第二次世界大战回忆录》《枪炮、病菌与钢铁》

4、哲学类：《苏菲的世界》《存在与时间》《西方哲学史》《存在与虚无》《理想国》

5、心理学类：《梦的解析》《乌合之众》《社会心理学》《心理学与生活》《自卑与超越》

阅读时通过做笔记，记录下精彩的语句、有趣的观点和自己的感悟。有思考的学习才会有意义。

二、观看优质纪录片

纪录片可以带你领略不同的文化、历史事件和自然现象，帮你拓展思维，增长见识。

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1、自然科学：《宇宙时空之旅》《地球脉动》《蓝色星球》《生命》

2、人文历史：《河西走廊》《大明宫》《我在故宫修文物》《二战全史》

3、社会纪实：《超级工程》《第三极》《中国医生》《大迁徙》

4、科技探索：《揭露宇宙》《时间机器》《旅行到宇宙边缘》《下一站，火星》

5、文化艺术：《艺术的力量》《了不起的匠人》《米开朗基罗》《世界美术馆纪行》

三、观看TED演讲

TED 演讲涵盖主题非常广泛，包括科学技术、艺术文化、社会学、心理学、商业创新等几乎所有领域，不仅可以为我们带来各个领域最前沿的知识和见解，还能够启迪我们深入思考。

推荐几个经典的TED演讲：

1、《相信自己能够进步的力量》 —— 卡罗尔·德韦克

2、《学校扼杀创造力》 —— 肯·罗宾逊

3、《伟大领袖如何激励行动》 —— 西蒙·斯涅克

4、《内向者的力量》 —— 苏珊·凯恩

5、《选择的悖论》 —— 巴里·施瓦茨

6、《脆弱的力量》 —— 布琳·布朗

7、《肢体语言塑造你自己》 —— 埃米·卡迪

8、《如何掌控你的自由时间》 —— 劳拉·万德坎姆

四、写作训练

写作是一种很好的锻炼表达能力的方式，它可以帮你整理思路，提高思考能力和语言组织能力。

通过不断地写作，你会发现自己的思考越来越有深度，表达越来越清晰、越精准。

1、日记写作

每天抽出一段时间，记录下当天的所见所闻、所思所感。

可以是流水账式的记录，也可以是针对某一事件的深入反思。前期不要在意写的好与坏，先写起来再说。

2、主题写作

选择一个具体的主题或话题，围绕它进行写作。

比如社会热点、历史事件、专业知识、工作事业或者正在读的一本书，确定一个主题，连续一周甚至更长时间，围绕这个主题持续写，思考能力、思考深度，会随之得到锻炼。

3、限时写作

设定一个时间限制（比如15分钟），在限定时间内不停地写，可以围绕某一主题，也可以记录大脑当时的想法，天马行空，无论什么内容，想到什么就写什么，尽可能不要停。

这个训练非常有意思，我曾经连续100天，每天早晨起来就进行这项训练。

刚开始的那段时间，15分钟连500字都写不出来，而且写出来的内容非常水，随着不断地训练，15分钟写1000多字都很轻松。

通过刻意训练，我的写作能力、思考能力、语言组织能力，都得到了极大的提升。

4、模仿写作

模仿是最好的创新。

选取一篇你喜欢的文章或段落，甚至一段精彩的朋友圈内容，分析它的逻辑结构、措辞用语、风格特点，然后尝试模仿，结合你的生活、工作、思考，写一篇类似的内容。

五、刻意训练

演讲表达是一项能力，能力的获得与提升，不是看书看出来的，不是听课听出来的，而是通过训练和实践获得的。

1、对着镜子练

提起梳理好演讲的主题和思路，比如自我介绍、知识分享、故事讲述、产品介绍、工作汇报等，站在镜子前，将镜子中的自己当做听众。

从头到尾，将要训练的内容完整讲述。

讲的过程中，注意自己的眼神、表情、手势、动作等肢体语言。同时刻意匹配语气语调，确保演讲内容相匹配。

2、录制视频

与对着镜子训练相比，录制视频的好处是，完成后，你可以反复观看自己的演讲。从而找出自己的优点和不足之处，有针对性地进行改进。

2017年，我在讲课初期，就是通过这个方法反复打磨我的课程。

录制视频训练，也是我的演讲训练营，帮学员提升演讲表达能力的核心方法之一。

工作日期间，训练营每天都会有作业，训练自信、训练思维、训练逻辑、训练发声、训练即兴……有训练方法，有训练内容。

大家根据作业，进行录视频训练分享。当然仅仅录制视频是不够的，关键还需要纠正优化。

错误的逻辑，错误的方法，不恰当的表达习惯，哪怕训练100遍，也只是在重复错误，浪费时间而已。

大家录制视频后，我要从演讲主题，到逻辑结构，从语言组织，从措辞用语，从语气语调，到肢体动作，从流畅度，到感染力等等多个方面对视频进行点评指导。

有反馈，大家的训练才能持续，有指导，训练中的问题才能得到解决。

3、多开口多实践

提升游泳能力的唯一方法，就是多下水多训练，提升表达能力，一样的道理。

无论是在家庭聚会、朋友聊天还是工作会议中，都要积极主动地发言，表达自己的观点和想法，表达能力就是在一次次地开口实践中得到锻炼和提升的。

而自信不足的人，在面对领导、面对权威或者在公众场合发言时，总是担心出错，害怕出丑，很在意别人的看法，怕自己说不好，这样的心理负担，是制约演讲表达能力提升的最大障碍。

没有一朵花，一开始就是花。

不是表达能力好了才开口，而是开口后表达能力才会好。

每一份优秀都是在不断的尝试、实践与磨砺中逐渐铸就的。多开口多实践，是提升表达能力的必经之路。

人生每前进一步，都需要语言来开路，在人间，处处要与人打交道，打交道就需要开口表达。

练好表达，是这辈子最划算的事！

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我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲口才培训8年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。

擅长帮学员解决以下问题：

发布于：天津市

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